得了高血压，医生总是告诉大家，一定要管住嘴啊，低盐低脂饮食很重要啊，为什么要管住嘴呢？ 原因很简单，因为高血压的发生，主要与长期不健康的饮食习惯有关，得了高血压，保持良好的饮食习惯，是最基本的降压原则。 如果你长期高盐饮食，就会导致摄入的钠超标，钠容易升高血容量，久而久之，就会让你的血压越来越高，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过5克，你达标了吗？ 长期高脂肪饮食，会升高你的低密度脂蛋白，这是一种坏的胆固醇，很容易导致动脉粥样硬化，让血管越来越狭窄，血压自然就越来越难控制。 不过，还有一件事，常常被大家忽视，那就是高血压患者，应该注意喝水，问题来了，为什么高血压患者要喝水呢？高血压患者喝水，到底对身体有好处还是坏处呢？ 第一，高血压患者，注意喝水，能有效避免痛风 很多高血压患者容易有痛风，其实也是吃出来的，长期喝酒，吃动物内脏，吃油炸食物，喝各种浓汤，殊不知这些都会增加痛风的发生风险。 坚持多喝水，可以促进身体里尿酸的排泄，从而更好地降低痛风的发生风险。 第二，高血压患者，注意喝水，能有效降低血管急性事件 高血压最大的危害就是对心脏、大脑和肾脏的影响，高血压容易导致动脉粥样硬化，让你的血管越来越狭窄。 注意喝水，能够稀释血液，降低血液的黏稠度，从而能有效降低血管急性事件。 第三，高血压患者，注意喝水，能有效预防便秘 得了高血压，最怕的就是便秘了，因为用力排便的时候，血压会进一步升高，这个时候，出现急性心脑血管事件的风险就很高了。 得了高血压，多饮水对于缓解便秘至关重要，原因很简单，多喝水可以软化大便，还可以刺激肠蠕动，这些都有助于预防便秘的发生。 第四，高血压患者，注意喝水，能更好地控制体重 得了高血压，积极控制体重是至关重要的，因为体重一旦失控，那么血压就容易居高不下，很多人不爱喝水，他们会吃其他更多的食物，所以人自然就会变得更胖。 坚持多喝水，有利于增加饱腹感，对于体重的控制是有帮助的。 由此可见，高血压患者应该多喝水，只有这样，身体才会更健康，不过，高血压患者喝水，一些细节同样也要注意。 高血压患者喝水，要均匀摄入，不能等到明显口渴的时候再去喝，很多人一次喝非常多的水，殊不知短时间内喝大量的水进入身体里，同样对健康不利。 问题来了，高血压患者一天究竟要喝多少水呢？ 如果心功能和肾功能正常的话，那么一天可以喝1500-2000毫升左右的水，如果心功能和肾功能不好，这个时候饮水量就要控制一下了，避免增加心肾的负担。 特别
